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防暑歇脚指南
收工后身体累?三步缓一缓,认准「降温友好」驿站。
高温下连续作业,补水、降温、歇脚是缓解疲劳的关键。这份指南专为环卫工朋友准备。
三个关键动作
💧
先补水
少量多次喝温水或淡盐水,别等口渴才喝;忌一口气猛灌冰水。
❄️
快降温
进驿站吹空调,用湿毛巾敷颈后、手腕;空调别直吹,进出温差别太大。
🪑
歇一歇
每干 1–2 小时找阴凉处歇 5–10 分钟;收工后抬腿 15 分钟,缓解腿肿。
驿站能给你
饮水
空调
座椅
充电
急救包
微波炉
认准「降温友好」标签:同时有空调 + 饮水的驿站,最适合缓解高温疲劳。
⚠️ 中暑信号,马上停
出现以下任一,立刻到阴凉处、补水、解开衣领;严重者拨打 120:
- 头晕、恶心、心慌、四肢无力
- 大量出汗或突然不出汗、皮肤发烫
- 体温升高、意识模糊
📸 刷脸签到
刷脸入场,无需手写登记!注册一次,每次到站扫码即可脸部识别签到。
相机只在签到页面打开,用完即关,请放心。
本指南由「驿」路同行项目组整理,供高温户外作业参考。